熱傷害分4級「嚴重恐致死」　專家列5步驟緩解

生活中心／賴俊佑報導

▲營養師表示，熱傷害嚴重程度可分為4等級。（圖／FiTLO 提供）

炎炎夏日，無論是外出工作或是出遊的民眾，都要特別注意中暑危機，當人體處於炎熱環境過久或是身體喪失正常散熱機制，就可能造成熱傷害，導致嘔吐、昏厥甚至死亡，營養師整理常見的熱傷害的成因、症狀及處置。

FiTLO營養師廖婉如、何埻安表示，熱傷害嚴重程度可依序分為熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭與中暑：

1.熱痙攣(Heat cramps) ：長時間在高濕熱環境下活動流汗，使身體電解質流失且不平衡，進而出現肌肉痙攣、抽筋疼痛，甚至嘔吐等症狀。

2. 熱暈厥(Heat syncope) ：當在炎熱環境中長時間站立時，身體為了散熱使皮膚和血管擴張，當血液因久站而回流不順就可能使腦部血流暫時不足，發生暫時性暈厥等症狀。

3. 熱衰竭(Heat exhaustion) ：人體大量流汗又未能及時補充足夠之水分和電解質，就容易導致血液循環衰竭，症狀包括大量出汗、身體無力、頭暈、頭痛、血壓降低等，嚴重時容易演變為中暑。

4. 熱中暑(Heat stroke) ：可細分為傳統型中暑(classic heat stroke)與勞動型中暑(exertional heat stroke)，前者多半發生在對環境氣溫濕度改變的適應力較差的族群，如老人、小孩及慢性病患者；後者則是在長期於高溫高熱環境中活動者，如：勞工、農夫與運動員，因此也可稱為運動型中暑。營養師指出，中暑時皮膚因體溫調節中樞功能異常，患者除意識不清外體溫甚至超過40°C，未及時處理可能引發休克、心臟衰竭、橫紋肌溶解，甚至是死亡。

▲營養師表示，熱傷害會導致嘔吐、昏厥，最嚴重可能死亡。（圖／翻攝自 Pixabay）

遇到熱傷害該怎麼辦？營養師列出5步驟幫助舒緩症狀：

1. 陰涼：盡快至陰涼處休息，避免太陽直射。

2. 脫衣：脫去多餘衣物，維持身體舒適。

3. 散熱：可用濕毛巾擦拭身體，或敷冰毛巾在頸部、腋下等處。

4. 補水、補電解質:若意識清楚，協助患者補充水分和電解質。

5. 送醫：若情況嚴重，不要猶豫盡速送醫。