清明節氣身心靈療法　這點達高峰要注意！

節目中心／任德駿報導

有句俗話說「二月亂穿衣」，因為清明時節的氣溫變化極大，特別是日夜溫差，忽冷忽熱時節，很容易就不小心感冒了。你知道嗎？在清明時節前後，有所謂「春捂」的說法，就是指多帶件厚一點的衣服，穿在外頭，洋蔥式的穿搭，對於適應氣溫有很大的幫助。所以冬衣要收的話，再等等吧！等到四月中旬再把厚重的衣服收起來就好。

▲清明最多人熟知的就是掃墓祭祖。（圖／三立新聞網）

此外，清明時節也是容易好發慢性病的時節，例如關節炎、哮喘等等，一些容易上火的食物，例如海魚、海蟹、竹筍、公雞等等，盡量少吃。多吃涼性的食物，像是糯米、芝麻、雞蛋、韭菜、蘋果等等，對身體會有極大助益。也要避免呼吸道傳染病的傳播，在疫情期間，把口罩戴好、減少出入公共場所，都是保護自己的好方法。

▲人參也是很好的養肝食補。（圖／三立新聞網）

也由於立春後，肝氣會日漸旺盛，而在清明時節達到高峰，除了影響食物吸收之外，也容易造成情緒的波動。家中如果有患有高血壓的中老年人，則需要特別注意他們的情緒，尤其是掃墓後，注意他們是否有因為過度悲傷而情緒起伏過大，若是能在掃墓後出去走走，踏青散步，對於心情的調適也是有很大的幫助的喔！

▲春遊也是清明節氣的特色之一。（圖／三立新聞網）

清明作為所有節氣中最知名的節氣，所代表的意義，並不只有掃墓而已。在這個即將邁入高溫、卻又時常濕冷有雨的時節，保重身體、調節心情，絕對是萬分重要的事，趁著連假放鬆之餘，倘若天公作美、風光明媚，就把握機會好好展開一趟美好的春遊吧！

【你可能不知道】

【寶島神很大】最貼近生活、關係你我的民俗文化節目，每週三22:30三立台灣台29頻道

★三立新聞網/寶島神很大提醒您：
以上言論及圖片僅供參考，不代表本台立場。