就是不肯打疫苗！原因曝光　專家教10種方法克「怕打針」

記者楊佩琪／綜合報導

在台灣，新冠肺炎（COVID-19）疫苗人人搶破頭，卻有一群人，說什麼都不願意打疫苗，當然也不會意願登記、預約施打。美國、英國近日都有研究顯示，不想打疫苗的人，1.5萬人有4分之1是因為「針頭恐懼症」，也就是俗稱的「暈針」，且越年輕越容易有。因此有專家也提出10種克服恐懼的方法，希望對怕打針的人有所幫助。

▲雖然新冠疫苗人人搶，但就是有民眾不肯打疫苗。歐美專家揭露背後原因。（示意圖／翻攝自Pixabay）

近日許多民眾經常提起的話題就是「打疫苗了沒？」有打的很開心，沒打的略顯落寞。記者實地觀察發現，沒打疫苗的民眾中，出現一群「疫苗無用論」者，以及每次說出的理由都不同，甚至完全忽略有疫苗可打這件事的「就是不想打」者。比較令人好奇的是，到底為什麼就是不想打疫苗？

英國《每日鏡報》及《BBC》報導，專家研究發現，不打疫苗的人中，竟然有4分之1的人是因為有「針頭恐懼症」，也就是俗稱的「暈針」。

英國國家健康研究中心，與牛津大學生物醫學研究中心合作，針對1萬5014名成年人進行調查，其中有4分之1的人，對「注射」這個行為和「針頭」有恐懼反應，看到血液的反應，也比其他人強烈，且年輕族群「恐懼針頭」的比例比較高，可以說明為何出現不少年輕人至今不肯接種新冠疫苗。

美國《News10 ABC》報導，根據哈佛醫學院的數據，估計有多達25%的美國人害怕打針，有16%的美國人因為怕打針，不願意接種新冠疫苗。哈佛大學專家認為，這種怕打針的情緒，可能和童年經驗、健康問題等有關，有時候卻找不到原因，也有可能和遺傳有關，例如出現昏厥反應，便可以得知。

專家也表示，害怕打針的人看到針頭，或是知道要去打針了，大多會出現焦慮、心跳加快、呼吸急促、出汗、噁心和失眠等症狀，有時還會有頭暈、昏倒、血壓下降的反應。美國CDC也發現，打完疫苗後出現頭暈、昏倒狀況的，11到18歲年輕人最常見。

牛津大學精神醫學教授弗利曼（Daniel Freeman）表示，透過認知行為治療，對緩解針頭恐懼症狀非常有效，主要以圖片、影片，讓患者慢慢習慣針頭，也應教導民眾如何預防暈眩。

有專家則提出10種克服恐懼，順利接種新冠疫苗的方法。第一是尋求專業人士協助，第二是和醫生討論抗焦慮藥物的使用，第三是多多查看社交媒體上的發文，培養自己對疫苗的積極度；第四，練習深呼吸，第五是把注意力集中在疫苗的好處上。

第六是找人陪你接種疫苗；第七，可以和護士聊聊心裡的恐懼；第八，感到肌肉繃緊或虛弱時，可以握緊拳頭；第九，目光遠離針頭；第十，試著分散自己的注意力。

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