節目中心／黃唯碩報導
本周11/22來到冬天第二個節氣「小雪」，相信已經可以明顯感受到冬季氛圍。不過冬天萬物歸於寧靜、破敗荒涼的景色，往往容易令人觸景傷情，嚴重者更會引發出季節性憂鬱，因此本篇報導除了要介紹小雪此節氣基本的一些小知識外，還要來教大家怎麼透過食補方式，來擁有樂觀好心情！
▲小雪到，氣溫明顯下滑。（示意圖／三立新聞網記者陳弋攝影）
知名記載節氣資料的書籍《月令七十二候集解》中對於小雪的描述為：「十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪；小者未盛之辭。」大意是說，在小雪時節已經會開始下雪，但此時的雪量還沒到達最大，因此稱為「小雪」，要到下個節氣「大雪」，雪量才到極盛。
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不過由於這本書籍是形容中國地區，因此在台灣地區，就算到了小雪時節，可能也只有山區會下雪，但我們也能理解成小雪溫度已逐漸降低，而到了大雪便會愈加寒冷。
▲小雪到來後，台灣山區可能會下雪。（示意圖／中央氣象局）
而這天氣愈加寒冷的情況下，許多人開始都喜愛待在室內不願出門，如果粉絲也有這樣的情況，那就要特別注意了。因為戶外活動開始減少，可能會血液循環變慢，導致免疫力開始下滑，容易患上疾病，所以小雪養身的第一個方式，就是要積極運動，如果外面實在是太冷了，那小編建議可以購買瑜珈墊，在家裡簡單做些室內運動，來讓身體熱起來，增加抵抗力。
▲寒冷的氣溫下，還是要盡量保持運動習慣。（示意圖／三立新聞網記者陳弋攝影）
此外，假使有粉絲覺得在該節氣裡時常悶悶不樂，那可以採取食補養生方式，多吃些蛋豆魚肉類，為什麼呢？因為有研究指出，這些食品大多具有「5-羥色氨酸」，這種成份可以有效抵抗憂鬱，如美國與加拿大就時常以該成份來當作抗憂鬱劑。
不過小雪節氣裡最該注意的事情，還是保暖衣物不能少，如果穿太少感冒了才採取上述方式來養生，可就為時已晚了。接下來就讓我們健康的度過小雪，一起迎接接下來的聖誕節和跨年吧！
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