▲冬不藏精，春必病溫。（圖／資料照）
節目中心／黃唯碩報導
俗話說「冬不藏精，春必病溫」意思是如果沒有在冬季好好養精蓄銳，維持好身體運作，那來年的春天就很容易讓疾病趁虛而入，馬上在新的一年就病痛纏身。而大寒最為冬天的最後一個節氣，當然還是要貫徹始終，好好補好身子，所以今天小編就要帶來一些大寒養生小知識，讓大家能夠健康過好年、新春旺旺旺！
▲農曆新年就快到囉，養好身體過好年！（示意圖／記者陳弋攝影）
首先在食補部分要謹記「健脾胃、養肝」的原則，選擇甘性食物來食用，例如：地瓜、紅棗、桂圓、山藥和南瓜等等，而喜歡吃肉的粉絲也可以選擇羊肉從暖中補虛，開胃健身益腎氣，把體內多餘濕氣給排除。
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▲紅棗是大寒時節進補的好食物。（示意圖／三立新聞網）
再來就是作息部分，終於可以光明正大的來早睡晚起，與床多相處一點時間啦！原因在於大寒是人體代謝最慢的時節，因此「潛藏」概念便成為大寒養生的一大重點，利用睡眠時間拉長，給予身體多一點時間來促進新陳代謝，保留精氣。
▲大寒宜早睡晚起。（示意圖／三立新聞網）
另外還有句俗話是說「百病從寒起，寒從腳底生」，寒氣非常容易從腳底入侵，尤其如果在家裡沒穿拖鞋讓腳底直接接觸到冰冷的地板，就更容易受到寒邪上身，因此我們可以在睡前準備一盆溫度得宜的熱水，來泡泡腳，保暖腳底。
▲睡前可以泡腳驅寒。（示意圖／三立新聞網）
總結來說大寒的養生準則，就是不論內外都要做好保暖措施，尤其是腳底部分要特別注意，另外在休假日可以早睡晚起，讓身體好好進行修補，這樣就能健康迎接來年的春天。
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