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新春好運到!養好身體過新年 養身秘訣報你知

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冬不藏精,春必病溫。(圖/資料照)

▲冬不藏精,春必病溫。(圖/資料照)

節目中心/黃唯碩報導

俗話說「冬不藏精,春必病溫」意思是如果沒有在冬季好好養精蓄銳,維持好身體運作,那來年的春天就很容易讓疾病趁虛而入,馬上在新的一年就病痛纏身。而大寒最為冬天的最後一個節氣,當然還是要貫徹始終,好好補好身子,所以今天小編就要帶來一些大寒養生小知識,讓大家能夠健康過好年、新春旺旺旺!

農曆新年就快到囉,養好身體過好年!(示意圖/記者陳弋攝影)

▲農曆新年就快到囉,養好身體過好年!(示意圖/記者陳弋攝影)

首先在食補部分要謹記「健脾胃、養肝」的原則,選擇甘性食物來食用,例如:地瓜、紅棗、桂圓、山藥和南瓜等等,而喜歡吃肉的粉絲也可以選擇羊肉從暖中補虛,開胃健身益腎氣,把體內多餘濕氣給排除。

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紅棗是大寒時節進補的好食物。(示意圖/三立新聞網)

▲紅棗是大寒時節進補的好食物。(示意圖/三立新聞網)

再來就是作息部分,終於可以光明正大的來早睡晚起,與床多相處一點時間啦!原因在於大寒是人體代謝最慢的時節,因此「潛藏」概念便成為大寒養生的一大重點,利用睡眠時間拉長,給予身體多一點時間來促進新陳代謝,保留精氣。

大寒宜早睡晚起。(示意圖/三立新聞網)

▲大寒宜早睡晚起。(示意圖/三立新聞網)

另外還有句俗話是說「百病從寒起,寒從腳底生」,寒氣非常容易從腳底入侵,尤其如果在家裡沒穿拖鞋讓腳底直接接觸到冰冷的地板,就更容易受到寒邪上身,因此我們可以在睡前準備一盆溫度得宜的熱水,來泡泡腳,保暖腳底。

睡前可以泡腳驅寒。(示意圖/三立新聞網)

▲睡前可以泡腳驅寒。(示意圖/三立新聞網)

總結來說大寒的養生準則,就是不論內外都要做好保暖措施,尤其是腳底部分要特別注意,另外在休假日可以早睡晚起,讓身體好好進行修補,這樣就能健康迎接來年的春天。

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查查好日子 NEW~
2022.10.04
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資料來源:Windada.com