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熱浪來襲大暑到 妙招教你預防冷氣病上身

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節目中心/李芝萱報導

俗話說:「大暑要熱透,才有好年冬」意味四季的運轉應有其分,夏天的氣候也關係著農業是否能豐收。如果不夠熱,也會讓人擔心是否氣候不順,會出現災害容易破壞農作物的收成量。本週六(7月23日)迎來「大暑」為這個夏季的最熱的時候,這幾日熱浪來襲,連日的氣溫突破35度,越熱也會讓人越不想出門,冷氣成了夏天的必需品。但在中醫的角度看,卻要小心冷氣不能吹的太低溫,不然會容易造成「冷氣病」傷身?而在大暑期間又該如何調養身體呢?

熱浪來襲大暑到,今年的大暑為6月23日。(圖/三立新聞網)

▲熱浪來襲大暑到,今年的大暑為6月23日。(圖/三立新聞網)

因戶外炎熱,人體本有自我調溫機制,毛細孔擴張會藉著排汗來排除多餘的熱能,順帶能代謝身體的毒素,但進入冷氣房時,人體的心血管及神經會不自主的收縮,毛細孔也會受到冷空氣的影響閉鎖造成無法代謝。需要排散的熱氣會囤積在體內,容易造成體內濕氣過重,便會出現風寒等症狀,嚴重點便會感到肩頸痠痛頭痛等。因此建議在進冷氣房時,衣服不要急著脱,先等身體適應室內溫度後再選擇增減衣物,另外也避免冷氣直吹,防止寒氣入體。若是一直在室內也要記得多加運動排汗,幫助身體機能代謝順利。

綠豆湯不只能消暑,還能去除體內濕氣,(圖/三立新聞網)

▲綠豆湯不只能消暑,還能去除體內濕氣,(圖/三立新聞網)

在飲食方面,也可以多吃一些容易幫助腸胃消化吸收、去濕氣的食物,像是能溫補的薑茶,雖然不是冬天但長期在冷氣房待著,也會造成體內寒氣過重,喝一點薑茶能去除體內寒氣;綠豆湯也是非常適合夏天食用,不僅能消暑,還能清熱解毒;另外仙草茶也是不錯的選擇,在降火氣的同時,也能消暑排濕。

綠豆湯不只能消暑,還能去除體內濕氣,(圖/三立新聞網)

▲綠豆湯不只能消暑,還能去除體內濕氣,(圖/三立新聞網)

冰品雖然也是夏季的許多人的消暑聖品,但也要適量飲食,避免刺激脾胃,吃多了也容易引起腹瀉腹脹等症狀。最重要的還是要適量的補充水份,才能有效的預防中暑脫水等。

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查查好日子 NEW~
2022.08.10
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資料來源:Windada.com