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秋分必吃開運好物 把握今年最後三個月衝刺

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節目中心/邱美銜、林瓊玉報導

2024年的秋分落在國曆9月22日,代表著秋季的正中間,同時也是二十四節氣中的第十六個節氣。「秋分」的名稱具有雙重含義,首先,它表示秋季90天的中點,即秋天的正中;其次,它與春分一樣,這一天晝夜長短相等。隨著秋分的到來,白天逐漸變短,夜晚變長,氣溫也開始變涼。這一天,陽光直射赤道,北半球白天和夜晚的時間完全相等。


▲秋分以後天氣越來越涼爽(圖/CANVA製作)

在古代,秋分這一天常見的習俗包括祭月,這是古人對月亮的感恩儀式,祈求來年風調雨順和國泰民安。由於秋分通常接近中秋節,因此祭月活動多與中秋合併。此外,早期農村在秋分時會舉行「送秋牛」的儀式,通過送上象徵豐收的「秋牛圖」來表達對農耕生活的祝福。而客家人則有「粘雀子嘴」的習俗,他們會在田邊插上未包餡的湯圓,期望能夠驅趕麻雀,保證秋季的農作物豐收。至於農業方面,秋分的到來標誌著二期稻作的抽穗期進入尾聲,而早植稻則開始成熟。這時候的天氣變化能夠影響水稻的收成,因此有「好中秋,好慢稻」的說法。


▲早植稻熟成(圖/CANVA製作)

隨著秋分的到來,氣候變涼且乾燥,這時呼吸系統容易不適。為了緩解乾燥引發的不適,建議食用如白木耳、山藥、秋梨和蓮藕等食材,這些食材能滋潤肺部,幫助舒緩乾燥感。同時,秋季乾燥也會影響皮膚,使用富含維生素E的油脂如苦茶油和酪梨油來滋潤皮膚,並攝取富含維生素A的蔬果,如秋柿和胡蘿蔔,有助於修復皮膚。


▲秋分時節推薦吃當季的蘋果、水梨與柑橘(圖/CANVA製作)

此外,秋季的氣候變化還可能引發憂鬱情緒。建議攝取含有抗憂鬱作用的食材,如魚油和五色蔬果。香蕉和乳製品有助於增加腦內血清素,提升情緒。秋分也是秋季水果的豐收期。蘋果、葡萄、石榴、秋梨和柑橘等水果,蘋果富含纖維素和維生素C,葡萄能緩解乾燥感,石榴和秋梨則有助於潤喉。柑橘類水果如橘子、柳橙和檸檬含有豐富的維生素C,有助於提升免疫力。運用養生方法,將身心靈調整最佳狀態,把握2024年下半年最後三個月衝刺開運。

 

 

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資料來源:Windada.com