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立春到了舒服過頭!春節恐吃不了美食?立春3大注意報你知

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節目中心/黃唯碩報導

告別冷颼颼的大寒來到了立春,神粉們是不是迫不及待大啖一些除了火鍋和熱食類的食物了呢?不過從中醫觀點來看「春應在肝」,立春是肝臟活動最旺盛的時候,因此這時節神粉們應該要來好好養肝,提高新陳代謝的排毒能力,才能應付即將到來的春節美食攻擊哦!究竟立春要吃哪些食物以及做哪些事情才能來養好身體呢?就讓我們繼續看下去吧~

▲春天是養肝好時機。(圖/翻攝健康醫療網)

一、飲食方面應多吃綠色食物,少食用油膩食物

如一開始說的,冬天時相信不少人為了抵禦寒冬進補了許多油脂食物來暖活身子,所以在這春暖花開的立春時節,是該好好吃一些清淡的食物,讓腸胃好好休息。而綠色食物有豐富的維生素跟礦物質,還有一些植物成分元素,可以好好增進脾胃的消化吸收功能。

▲綠色食物對於脾胃非常健康。(圖/三立新聞網)

二、保持一顆愉快的心

俗話說「笑口常開」,近年來醫療研究發現越常保持開心的人,他的肝會越好。快樂真的那麼神奇嗎?因為在愉快的心情下可以增進肝血流量,讓肝細胞更活化,反之越常生氣的人就越容易讓肝受損,所以少發脾氣多微笑,可是立春養肝的一大重點唷!

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▲保持快樂很重要。(圖為寶島神很大主持人曾甜與柯大堡/翻攝曾甜粉絲頁)

三、保暖工作要做好

「春天後母面」,雖然到了立春表示春天開始了,但常常氣候乍暖還寒忽冷忽熱的,如果一下子就脫下厚重的外套和衣服,小心馬上就感冒,可不能讓整個春節都病懨懨的度過呀。

▲冬季衣服可不要先收起來。(圖/三立新聞網)

以上就是立春養身的方法了,總結來說這時節一定要養好肝和脾胃,不然沒養好就去迎接春節的大魚大肉,可是會賠了夫人又折兵,沒好好享受到美食還把身體搞壞哦!

 

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查查好日子 NEW~
2021.10.27
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資料來源:Windada.com