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減肥可以再等等 小寒養生這樣做

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節目中心/黃唯碩報導

身材是許多人在意的事。(示意圖/翻攝自Pixabay)

▲身材是許多人在意的事。(示意圖/翻攝自Pixabay)

「減肥永遠是明天的事」是近年來在網路上十分流行的一句話,不過本周來到小寒節氣,讓想減肥的人可以大聲說出這句話了喔!為什麼呢?因為有醫生指出到了小寒時節,人們應該要順應寒冷天氣,掌握「早睡晚起」、「避免減肥挨餓」兩大原則儲存體內熱量,等到春天再減肥。而除了上述方式,小寒還有哪些方法可以達到養生效果?趕快看下去吧!

醫生洛桑認為寒冷時節不宜減肥。(示意圖/翻攝自pexels)

▲醫生洛桑認為寒冷時節不宜減肥。(示意圖/翻攝自pexels)

首先在飲食方面,應該要避免過於寒冷食物以及飲料,並且選用能夠健脾胃養腎肺的食物,如枸杞、蓮子、黑木耳,也可以適當食用溫性食物,例如:生薑、花椒還有羊肉,但要切忌不能過量攝取,免得雖然去寒成功,卻導致上火哦!

羊肉是進補好食物。(示意圖/三立新聞網)

▲羊肉是進補好食物。(示意圖/三立新聞網)

再來就是最重要的保暖工作,俗話說「百病從寒起,寒從腳下生。」大多寒氣都會先從雙腳入侵,再慢慢往上竄,因此如果真的過於寒冷,建議在睡覺時穿上襪子保暖腳底,才不會讓寒氣有機會入侵。另外頭部也是禦寒的重點之一,畢竟頭部的血液循環如不順,很有可能導致各種病症出現,所以棉帽和毛帽可要隨時準備好,已防寒流來襲。

保暖好頭部為小寒養生一大重點。(示意圖/Pixabay)

▲保暖好頭部為小寒養生一大重點。(示意圖/Pixabay)

以上就是幾種小寒期間的養生好妙招,另外也歡迎神粉們在下方留言貼出自己養生小撇步,讓大家知道你的養生之道吧!

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查查好日子 NEW~
2022.05.29
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資料來源:Windada.com