生活中心／劉沛妘報導
今（5）日是農曆二十四節氣中的「小寒」，同時也是冬季的第五個節氣，象徵冬季時節的正式開始，但氣溫尚未非常寒冷，所以稱作「小寒天」，為此，清水孟國際塔羅小孟老師指出，小寒「4大禁忌」千萬要避免，犯了小心衰整年。
▲今（5）日是農曆二十四節氣中的「小寒」，象徵冬季時節的正式開始。（示意圖／記者陳弋攝影）
◆小寒禁忌：
1、不宜過度運動：
小寒過度運動會容易因為天氣冷熱變化導致氣管收縮，有氣喘的人要隔外當心。
2、不宜去高山：
小寒天雖然不比大寒天，部份高山天氣仍然濕冷，到山上容易受冷氣團影響筋骨，受寒容易感冒生病。
3、小寒喝過熱湯，不宜外出：
小寒喝過熱的湯之後不宜再外出，若再外出容易忽冷忽熱，導致身體不適，有高血壓的朋友，更要注意中風危機。
4、小寒天不要掃落葉：
小寒天的落葉簡稱寒葉，寒葉有敗葉的意思，因此不宜打掃，有做事失敗的意涵。
▲小寒「4大禁忌」要避免，犯了小心衰整年。（圖／小孟老師提供）
◆小寒節氣吃什麼傳統食物養生？
1、吃臘八粥
臘八粥是用白米、栗子、江米、黃米、小米、紅豆、菱角米、去皮棗泥等，加水熬煮，屬於溫補的食材，可以驅除身體寒氣，還具有養血養氣的功效。
2、吃菜飯
小寒習俗家家戶戶會煮菜飯吃，有的用青江菜與鹹豬肉、香腸丁或鴨肉丁，與糯米加上生薑一起煮食，香氣撲人又可口，可以益氣、增強身體禦寒，還可以健脾暖胃！
3、吃黃芽菜
古書《津門雜記》內有記載，過往天津地區有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津特產，是用白菜芽製成，古人在冬至過會後將白菜切除莖葉，只留菜心，加以處理15天後取出食用，過往生活物資匱乏，會利用這樣來補足蔬菜缺乏的營養素，但現今生活富足，人們對於食物的營養素已經無需如此費工了。
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