節目中心／黃唯碩報導
現今的人們越來越注重「養生」這塊，在最早傳統中華醫學著作《黃帝內經》一書中認為人體的身體變化與二十四節氣相互對應，因此每個節氣都有不同的養生方式。而本周來到「穀雨」節氣，究竟該節氣要怎麼進行食補和作息才正確呢？就讓小編來告訴神粉們吧！
▲穀雨是春天的最後一個節氣。（示意圖／記者簡浩正攝影）
在台灣，穀雨時節的氣溫和降雨量都會逐漸升高，容易造成體內濕氣的堆積，所以想要進行食補養生法的神粉，應選用能夠健脾胃、祛濕的食物，例如：擁有神仙之食美譽的「山藥」，山藥擁有高分子黏液蛋白，除了能夠保護消化器官外，還能修補胃壁黏膜，有效預防胃潰養、十二指腸饋瘍等腸胃疾病。
▲山藥強大的健康功效，讓它擁有神仙之食的稱呼。（圖／新北市政府農業局提供）
另外「番茄」也是穀雨的最佳養生食材之一，其富含的纖維素能夠有效幫忙潤腸通便，維持消化系統的運作。而除了上面兩樣食材外，還有薏仁、紅豆、冬瓜等食物都是能夠健脾胃、祛濕的好選擇。
▲番茄是穀雨期間的養生好食物之一。（圖／翻攝自pixabay）
除了能夠用食物養生外，作息也應調整成早睡早起，因為在中醫觀念此時節的陽氣漸盛，順應陰陽的變化，就能提升對疾病的免疫力。此外，偶爾也要起來運動一下，流流汗幫忙把體內濕氣排出。
以上就是穀雨養生的一些方法，身體健康尤為重要，特別是在疫情嚴峻下的這幾年更是要好好保養自己的身體哦！
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