手機按鈕

疫情嚴峻!穀雨養生重疏肝健脾胃 吃這類蔬果為上策

A-
A
A+

節目中心/黃唯碩報導

現今的人們越來越注重「養生」這塊,在最早傳統中華醫學著作《黃帝內經》一書中認為人體的身體變化與二十四節氣相互對應,因此每個節氣都有不同的養生方式。而本周來到「穀雨」節氣,究竟該節氣要怎麼進行食補和作息才正確呢?就讓小編來告訴神粉們吧!

穀雨是春天的最後一個節氣。(示意圖/記者簡浩正攝影)

▲穀雨是春天的最後一個節氣。(示意圖/記者簡浩正攝影)

在台灣,穀雨時節的氣溫和降雨量都會逐漸升高,容易造成體內濕氣的堆積,所以想要進行食補養生法的神粉,應選用能夠健脾胃、祛濕的食物,例如:擁有神仙之食美譽的「山藥」,山藥擁有高分子黏液蛋白,除了能夠保護消化器官外,還能修補胃壁黏膜,有效預防胃潰養、十二指腸饋瘍等腸胃疾病。

山藥強大的健康功效,讓它擁有神仙之食的稱呼。(圖/新北市政府農業局提供)

▲山藥強大的健康功效,讓它擁有神仙之食的稱呼。(圖/新北市政府農業局提供)

另外「番茄」也是穀雨的最佳養生食材之一,其富含的纖維素能夠有效幫忙潤腸通便,維持消化系統的運作。而除了上面兩樣食材外,還有薏仁、紅豆、冬瓜等食物都是能夠健脾胃、祛濕的好選擇。

番茄是穀雨期間的養生好食物之一。(圖/翻攝自pixabay)

▲番茄是穀雨期間的養生好食物之一。(圖/翻攝自pixabay)

除了能夠用食物養生外,作息也應調整成早睡早起,因為在中醫觀念此時節的陽氣漸盛,順應陰陽的變化,就能提升對疾病的免疫力。此外,偶爾也要起來運動一下,流流汗幫忙把體內濕氣排出。

以上就是穀雨養生的一些方法,身體健康尤為重要,特別是在疫情嚴峻下的這幾年更是要好好保養自己的身體哦!

 

【你可能想知道】

恭賀寒單爺聖誕千秋!小編挑戰一日炮手「炸寒單」!

保生大帝生日快樂!祈福參拜求籤的小撇步

戀愛行不行?大道公風媽祖婆雨

【寶島神很大】最貼近生活、關係你我的民俗文化節目,每週三22:30三立台灣台29頻道

★三立新聞網/寶島神很大提醒您: 以上言論及圖片僅供參考,不代表本台立場

 

看更多 新冠肺炎(COVID-19)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1

★ 三立新聞網提醒您:

防範新冠肺炎,外出時應配戴口罩、勤洗手,出入公共場合落實實聯制,有疑似症狀應儘快就醫,經評估後採檢。

※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

讀者留言
查查好日子 NEW~
2022.10.04
more>
資料來源:Windada.com