節目中心／黃唯碩報導
俗話說「秋老虎，毒如虎」，雖然今（23）日是秋天的第二個節氣處暑，但台灣的處暑氣候依舊酷熱難耐，因此民間就用「秋老虎」來稱呼。那在這種秋老虎發威的時節，我們該怎麼吃才能讓身心靈平衡，達到養生保健的作用呢？今天就讓小編來分享幾招處暑養生秘訣給神粉們吧！
▲台灣的處暑氣候依舊炎熱。（圖／記者陳弋攝影）
處暑的養生重點應著重於預防「秋燥」和「潤肺」，秋燥容易造成皮膚與口腔和肺的相關疾病，所以我們除了要隨時補充水分外，還能食用梨子、百合、山藥、白木耳、甘蔗等食物來達到潤肺的效果，因為根據中醫理論肺屬金，並且對應「白色」，所以上述的白色食物都能有效預防秋燥症找上門來。
另外還要特別注意避免一些辛辣的食材，如：辣椒、蔥、薑、蒜等調味料，免得反讓體內的燥氣更盛。
▲白色食物能潤肺清燥。（圖／三立新聞網）
除了透過食補方式外，我們也可以採取一些行動來達到養生效果。因處暑時節過後秋意越來越濃厚，大自然呈現出一種肅殺之氣，此時容易讓我們的悲傷情緒給帶出來，所以在這時節中盡量情緒不要大起大落，並且安排一些靜態運動例如畫畫、聽輕快音樂、寫書法等，讓身心安寧平順。
▲寫書法可讓身心達到安寧作用。（示意圖／pixabay）
以上就是關於處暑養生的一些小訣竅啦，不知道神粉們還有沒有其它私藏的處暑養生好方法呢？如果有的話也歡迎在下方留言分享給我們知道哦！
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