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今晚打秋老虎! 處暑到 吃這些白色食物旺身心靈

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節目中心/黃唯碩報導

俗話說「秋老虎,毒如虎」,雖然今(23)日是秋天的第二個節氣處暑,但台灣的處暑氣候依舊酷熱難耐,因此民間就用「秋老虎」來稱呼。那在這種秋老虎發威的時節,我們該怎麼吃才能讓身心靈平衡,達到養生保健的作用呢?今天就讓小編來分享幾招處暑養生秘訣給神粉們吧!

台灣的處暑氣候依舊炎熱。(圖/記者陳弋攝影)

▲台灣的處暑氣候依舊炎熱。(圖/記者陳弋攝影)

處暑的養生重點應著重於預防「秋燥」和「潤肺」,秋燥容易造成皮膚與口腔和肺的相關疾病,所以我們除了要隨時補充水分外,還能食用梨子、百合、山藥、白木耳、甘蔗等食物來達到潤肺的效果,因為根據中醫理論肺屬金,並且對應「白色」,所以上述的白色食物都能有效預防秋燥症找上門來。

另外還要特別注意避免一些辛辣的食材,如:辣椒、蔥、薑、蒜等調味料,免得反讓體內的燥氣更盛。

白色食物能潤肺清燥。(圖/三立新聞網)

▲白色食物能潤肺清燥。(圖/三立新聞網)

除了透過食補方式外,我們也可以採取一些行動來達到養生效果。因處暑時節過後秋意越來越濃厚,大自然呈現出一種肅殺之氣,此時容易讓我們的悲傷情緒給帶出來,所以在這時節中盡量情緒不要大起大落,並且安排一些靜態運動例如畫畫、聽輕快音樂、寫書法等,讓身心安寧平順。

寫書法可讓身心達到安寧作用。(示意圖/pixabay)

▲寫書法可讓身心達到安寧作用。(示意圖/pixabay)

以上就是關於處暑養生的一些小訣竅啦,不知道神粉們還有沒有其它私藏的處暑養生好方法呢?如果有的話也歡迎在下方留言分享給我們知道哦!

 

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查查好日子 NEW~
2022.10.02
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資料來源:Windada.com