節目中心／李芝萱報導
你是否想過能用動物的身法來揮灑活力？近年來養生之道盛行，今天跟著小編一起踏上一段奇妙的旅程，跳躍到兩千多年前，探索一本古老的秘笈「五禽戲」！不僅能讓人飛躍虎跳、舞動鶴翅，更可以讓你活力爆棚，笑傲人生！
▲華陀仙師創建五禽戲能增強體魄。（圖／翻攝自艋舺龍山寺官方網站）
五禽戲的歷史可以追朔到兩千多年前的東漢時期，當時的醫學家華佗開創了這個獨特的養生功法，據傳華佗觀察到動物的運動方式對人體的健康有益，因此祂汲取了其中的元素並融合了中醫及體操運動，創造了五禽戲，不僅能提高身體的柔軟性、協調性、平衡性，同時也能增強身體的整體功能。
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▲示意圖-五禽戲拳法可增加身體的柔軟性。（圖／翻攝自三立新聞網）
五禽戲的五種動物分別是虎、鹿、熊、猿和鶴，每種動物都有特定的動作和呼吸方式，像是虎的動作就注重在伸展身體、扭轉脊椎和強壯四肢，有益於肝臟；鹿則著重在頸部的伸展和跳耀動作；熊的動作強調整體的伸展和肌肉的收縮；猿是模擬攀爬和跳耀，促進腦部血液循環，放鬆神經；鶴的動作則是注重平衡和柔軟，可以鍛鍊心肺功能，透過這些動作能夠鍛鍊肌肉和關節的柔韌性，也能促進氣血循環，從而達到增強體魄。
▲示意圖-五禽戲的每套拳法都可以對照不同的身體器官。（圖／翻攝自三立新聞網）
在現代社會，人們面臨著日益增加的壓力和生活方式的變化，日常的養生保健便至關重要，五禽戲作為古老的養生功法，在閒暇之餘不妨可以試試看，從中獲得最大的益處，享受健康及幸福的生活！
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