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週四大雪到!12月必知轉運訊息 三大關鍵這樣做變美又開運

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節目中心/李芝萱報導


▲溫度驟降,要注意保暖。(圖/三立新聞網)

在《月令七十二候集解》提到:「十一月節,大者盛也,至此而雪盛矣。」 節氣反映了一年之中氣候的變化,每當接近農曆十一月時,天氣便會轉向寒冷,在高緯度地區甚至有可能會飄雪,在這週四(國曆12月7日),我們即將迎來今年的第二十一個節氣—大雪,也是冬季的第二個節氣,此時氣侯寒冷,日夜溫差大,是感冒、流感等疾病的高發季節,因此平時的日常養生就非常重要了,把握大雪養生三大重點,可以變美變瘦、保持健康,讓自己運勢更佳。

(一)保暖防寒

大雪節氣氣溫驟降,發生心血管疾病的風險提高,因此要注意保暖防寒,建議可以洋蔥式穿搭,避免突然接觸到冷空氣使血管劇烈收縮,尤其要注意頭部、頸部、手腳等重要部位的保暖,早上起床時也要多增加保暖衣服,避免受涼。


▲桂圓紅棗茶益處多多。(圖/三立新聞網)

(二)飲食調養

大雪節氣飲食應以溫熱性食物為主,能溫補陽氣,增強抵抗力,像是可以泡桂圓紅棗薑茶,生薑可以溫胃解毒,幫助去除體內寒氣,桂圓則可以補益心脾,養血安神,紅棗可以顧血管,預防感冒,及抗氧化。或者也可以早上時喝一碗暖呼呼的地瓜粥,地瓜富含黏液多糖,可以保持人體心血管壁的彈性,還可以防止便秘。


▲大雪時節過後高緯度地區有可能會下雪。(圖/三立新聞網)

(三)適當運動,保持良好心態

天氣雖然寒冷,容易讓人不想運動,但是冬天可是燃脂肪的好季節,適當的運動也可以增強體質,不管是慢跑、瑜珈、跳繩等都是增加肺活量的好選擇,但在運動時也要注意隨時補充水分,選擇中輕度的運動,避免血壓上升。能保持運動習慣和適度曬太陽都能讓身心靈抱持良好狀態,讓運勢更佳。

 

 

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查查好日子 NEW~
2024.06.15
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資料來源:Windada.com