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大暑吃冰一時爽 非但不退火還會傷身?

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節目中心/黃唯碩報導

俗話說:「小暑大暑,有米也懶煮」,大、小暑時節的高溫總是令人心煩氣躁和睏倦乏力。這時候許多人都會跟小編一樣喝上一杯冰沙或是來上一碗冰涼涼的冰品。但按照中醫的角度來看,在大暑節氣中以食用冰品方式來降溫,反而沒辦法真的達到消暑功效,甚至還會傷身體?那麼大暑期間要怎麼來進行養身才對呢?

▲冰品是大暑期間人們最愛的食物。 (圖/三立新聞網)

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首先粉絲們要先了解一個觀念,就是「冬病夏治」。在中醫上認為冬天容易得到的呼吸管疾病,可以在夏天時來進行預防。為什麼呢?因為冬天容易讓寒氣入侵身體,進而造成呼吸道症狀出現,故在陽氣極盛的大暑時期,透過使用中藥材(白芥子、細辛、乾薑)製作的「三伏貼」,貼在正確的穴位上,便能熱上加熱,比冬天更容易的把肺部寒氣散發出來。但不是每一個都適合三伏貼,屬於寒冷體質的人較為適合。

▲醫生正在為孩子來貼三伏貼。 (圖/三立新聞網)

但粉絲們別擔心,除了用三伏貼進行養身外,也可以運用飲食來調理身體。在大暑期間最好的食材類型就是「補氣退火」的食物,例如:苦瓜、蓮子、薑以及排濕食材綠豆、紅豆等等,都是消暑的好食物。反而我們喜愛在夏天食用的冰棒、冰飲料都容易令腸道過於刺激且寒氣堆積在體內,導致一些腸胃疾病,所以這些冰品還是偶爾吃一次才健康。

▲綠豆湯為消暑聖品之一。 (圖/三立新聞網)

最後最重要的「水」一定不能少!在這種炎熱天氣只要稍微動一下都會大量出汗,因此時常補充水分,能夠有效預防脫水和中暑。

▲大暑隨時補充水分才是王道。 (圖/三立新聞網)

粉絲不妨試試看以上方法,來為接下來的冬天做好準備,把身體調整到最好喔!

 

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查查好日子 NEW~
2021.09.21
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資料來源:Windada.com