手機按鈕

秋分養生不只靠食補 還要靠運動!

A-
A
A+

節目中心/黃唯碩報導

迎來秋天第四個節氣的「秋分」,想在此節氣養好身體的粉絲,除了要繼續採用「白露」養肺潤燥的方針外,還有哪些養生之道需要遵守的呢?今天就讓小編來跟大家分享吧。

▲秋分也代表秋季已經過了一半。(示意圖/Pixabay)

🔥寶島辣炮陣有Podcast啦!神界辣話題、有趣民俗供予你聽!

首先食補方面,與前三個節氣(立秋、處暑、白露)一樣要來對抗秋燥,故要食用能夠「養肺潤燥」的食物,例如:芋頭、蜂蜜、水梨、核桃等等食物,並且要少進食辛辣食物,才能避免體內燥氣過盛,導致皮膚疾病或是呼吸道疾病。

▲水梨為白色食物之一,有助於潤肺。(圖/三立新聞網)

再來秋分因太陽直射赤道,讓晝夜恢復等長,因此作息方面要調整到規律的早睡早起,這樣不只能夠增加日照的時間,促進大腦增添褪黑激素和血清素分泌,這樣能夠有效避免秋季憂鬱,保持身心愉快。

而天氣逐漸涼爽的秋分,適合讓大家出外運動,不用在酷熱天氣下運動怕中暑了,但要注意因此時氣候較為乾燥,可要注意不能過量運動,尤其是現在疫情期間,出門運動都要配戴口罩,進行激烈運動可能會讓燥氣又堆積在體內,所以運動時千萬要記得隨時補充水份,或選擇較溫和運動類型(打太極、慢跑、爬山),才能達到養生效果。

▲疫情期間,出外做運動也要做好防疫措施。(圖/三立新聞網)

不過小編認為除了上述方法外,出門戴好口罩以及維持社交距離,遠離新冠肺炎找上門才是現今最好的養生方法啦!如果神粉們還知道哪些秋分養生的小撇步,也很歡迎在下方留言跟大家分享唷。

【你可能想知道】

寶島辣炮陣有Podcast啦!神界辣話題、有趣民俗供予你聽!
農曆八月十五不只過中秋!南鯤鯓朱府王爺聖誕千秋

中秋土地公聖誕!這物可以「黏住錢財」祝壽求財樣樣來
人的壽命長短由祂決定?北斗星君聖誕
一個人也能開一間宮廟?模型廟會玩成精!
中秋為何吃柚子?習俗原來是因為…
神將也戴口罩!媽祖說最近公務暫停 因為祂們「沒打疫苗」
好想學舞獅?「龍鳳獅王」親自教你!
真實版的雞犬升天?地藏王菩薩的坐騎「諦聽」
長太美!秦始皇被「祂」迷倒了 甚至因此受懲罰
鬼魂直接找上門 解密牽水藏儀式!
鄭成功擊落鶯歌大鳥 斬除劍潭大魚精?
下半年走什麼運?選數字測下半年的轉變與成就!
莫名其妙家被燒掉?!竟然是因為祂「太靈驗」?

 

寶島神很大】最貼近生活、關係你我的民俗文化節目,每週三22:30三立台灣台29頻道

【好書推薦】《我的媽呀!林小姐》那些年我們陪媽祖散步的日子 寶島神很大主持團隊感動實錄

三立新聞網/寶島神很大提醒您:

以上言論及圖片僅供參考,不代表本台立場

讀者留言
查查好日子 NEW~
2021.10.21
more>
資料來源:Windada.com