手機按鈕

節氣瘦身法 小滿到這樣做養身瘦身事半功倍

A-
A
A+

節目中心/黃唯碩報導

近年來健身風氣漸盛,許多人都想透過增肌減脂來造就好身材,如果有神粉也有相同的想法,那接下來的小滿節氣可要好好來把握!本週六(5月21日)是二十四節氣之一的小滿,這期間只要做好下面這些養生訣竅,就能讓你既健康又瘦身哦!趕緊看下去吧!

做好小滿養生,讓你健康又美麗。(示意圖/翻攝自PIxabay)

▲做好小滿養生,讓你健康又美麗。(示意圖/翻攝自PIxabay)

首先因為台灣小滿正逢梅雨季,除了會讓環境變得潮濕外,濕氣也會容易進入到我們體外,所以我們小滿養生的重點應該放在防熱祛濕的功用。在食補方面有中醫師建議可以選擇清淡且祛濕的食物,例如:綠豆、苦瓜、薏仁、大頭菜、筍等等食物。

薏仁是小滿養生的建議食材之一。(圖/攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License)

▲薏仁是小滿養生的建議食材之一。(圖/攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License)

除了用食物排除體內濕氣外,也可以邊採取一些有氧運動流流汗,如此也能幫忙代謝體內的濕氣。小編自己建議在疫情肆虐期間可以上網看串流影音找些室內居家運動來作即可,但如果真的很想去外面或健身房運動的神粉,就要記得做好防疫措施哦!

小滿期間適合運動流流汗。(示意圖/翻攝自PIxabay)

▲小滿期間適合運動流流汗。(示意圖/翻攝自PIxabay)

那為什麼小編會說小滿是瘦身的最佳節氣呢?原因是以上方法都在幫忙把多餘濕氣排出人體,進而達到消水腫顯瘦的效果,所以如果有「我不胖我只是水腫」困擾的神粉,趕快趁著這個機會來養生一波吧!

 

►推薦影音:【白沙屯媽祖徒步進香  寶島神很大直播時間】 

直播鎖定YT、FB!訂閱、分享、開啟小鈴鐺!直播不漏接
豪華主持群:柯大堡、顏永烈、許志豪、余凱揚、陳孟賢、曾甜、阿白

519日(四) 22:00520日(五)5:00

白沙屯媽祖起駕:https://youtu.be/4xWnTsNJ_88

522日(日) 6:00522日(日)12:00

白沙屯媽祖、山邊媽祖進北港:https://youtu.be/L-mxPBELPx0

522日(日) 23:00523日(一)3:00

進火、出北港:https://youtu.be/Lui5qBnnyds

527日(五)5:00527日(五)15:30

返程!白沙屯媽祖回鑾拱天宮:https://youtu.be/rYJ-1Xvuvos

※以上為預計直播時間,實際視現場情況做調整。

 

【你可能想知道】

白沙屯媽祖恭請出神龕搶先看!九萬香燈腳追隨粉紅超跑

粉紅超跑出發!白沙屯媽祖進香正式開始!萬人擠爆台一線!空拍感動眾人

寶島神很大八歲啦!豪華主持群總動員追白沙屯媽祖進香

寶島神很大】最貼近生活、關係你我的民俗文化節目,每週三22:30三立台灣台29頻道

 

三立新聞網/寶島神很大提醒您:

以上言論及圖片僅供參考,不代表本台立場

讀者留言
【94要賺錢 未來事件簿】收上空防 空頭沒救 台積電ABF載板生技股|20221201
查查好日子 NEW~
2022.12.01
more>
資料來源:Windada.com