節目中心／黃唯碩報導
近年來健身風氣漸盛，許多人都想透過增肌減脂來造就好身材，如果有神粉也有相同的想法，那接下來的小滿節氣可要好好來把握！本週六（5月21日）是二十四節氣之一的小滿，這期間只要做好下面這些養生訣竅，就能讓你既健康又瘦身哦！趕緊看下去吧！
▲做好小滿養生，讓你健康又美麗。（示意圖／翻攝自PIxabay）
首先因為台灣小滿正逢梅雨季，除了會讓環境變得潮濕外，濕氣也會容易進入到我們體外，所以我們小滿養生的重點應該放在防熱祛濕的功用。在食補方面有中醫師建議可以選擇清淡且祛濕的食物，例如：綠豆、苦瓜、薏仁、大頭菜、筍等等食物。
▲薏仁是小滿養生的建議食材之一。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）
除了用食物排除體內濕氣外，也可以邊採取一些有氧運動流流汗，如此也能幫忙代謝體內的濕氣。小編自己建議在疫情肆虐期間可以上網看串流影音找些室內居家運動來作即可，但如果真的很想去外面或健身房運動的神粉，就要記得做好防疫措施哦！
▲小滿期間適合運動流流汗。（示意圖／翻攝自PIxabay）
那為什麼小編會說小滿是瘦身的最佳節氣呢？原因是以上方法都在幫忙把多餘濕氣排出人體，進而達到消水腫顯瘦的效果，所以如果有「我不胖我只是水腫」困擾的神粉，趕快趁著這個機會來養生一波吧！
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豪華主持群：柯大堡、顏永烈、許志豪、余凱揚、陳孟賢、曾甜、阿白
►5月19日（四） 22:00～5月20日（五）5:00
白沙屯媽祖起駕：https://youtu.be/4xWnTsNJ_88
►5月22日（日） 6:00～5月22日（日）12:00
白沙屯媽祖、山邊媽祖進北港：https://youtu.be/L-mxPBELPx0
►5月22日（日） 23:00～5月23日（一）3:00
進火、出北港：https://youtu.be/Lui5qBnnyds
►5月27日（五）5:00～5月27日（五）15:30
返程！白沙屯媽祖回鑾拱天宮：https://youtu.be/rYJ-1Xvuvos
※以上為預計直播時間，實際視現場情況做調整。
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