節目中心/林瓊玉報導
今（23）日迎來二十四節氣「處暑」，象徵盛夏暑氣逐漸退去、秋意開始顯現。專家指出，處暑不僅是節氣交替的重要時刻，也是調整生活、提升運勢的好時機。今年處暑又適逢農曆七月，民眾除了可透過祈福祭典消災解厄，也能從日常養生著手，為身心轉運。
在飲食方面，中醫建議處暑時節應「養心脾、潤肺氣」。可多攝取蓮子、百合、龍眼乾、山藥等食材，幫助安神助眠、健脾益氣，減少因季節轉換引起的疲倦與煩躁。白色食材如白木耳、白蘿蔔、蓮藕，則具有潤肺降火的功效。另建議少吃油炸與辛辣燥熱食物，適量飲用綠豆湯或花草茶，有助清熱解毒、平衡體質。
在作息方面，專家提醒「早睡早起」最為合宜，以順應秋季晝短夜長的自然節律。處暑過後日夜溫差加大，應留意早晚添衣，以防感冒。保持規律運動，例如晨跑、瑜伽或快走，不僅能促進代謝、強健免疫力，也被視為「養身即養運」的重要方式。
此外，處暑恰逢中元普度時期，許多家庭會參加祭典或普度法會，藉此祈福消災，為自己與家人添福添壽。民俗專家提醒，處暑是一個由熱轉涼、由動轉收的節點，若能把握飲食養生與祈福習俗，不僅能保持身體健康，也能為接下來的秋季生活增添平安與好運。
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