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清明節氣身心靈療法 這點達高峰要注意!

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節目中心/任德駿報導

有句俗話說「二月亂穿衣」,因為清明時節的氣溫變化極大,特別是日夜溫差,忽冷忽熱時節,很容易就不小心感冒了。你知道嗎?在清明時節前後,有所謂「春捂」的說法,就是指多帶件厚一點的衣服,穿在外頭,洋蔥式的穿搭,對於適應氣溫有很大的幫助。所以冬衣要收的話,再等等吧!等到四月中旬再把厚重的衣服收起來就好。

▲清明最多人熟知的就是掃墓祭祖。(圖/三立新聞網)

此外,清明時節也是容易好發慢性病的時節,例如關節炎、哮喘等等,一些容易上火的食物,例如海魚、海蟹、竹筍、公雞等等,盡量少吃。多吃涼性的食物,像是糯米、芝麻、雞蛋、韭菜、蘋果等等,對身體會有極大助益。也要避免呼吸道傳染病的傳播,在疫情期間,把口罩戴好、減少出入公共場所,都是保護自己的好方法。

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▲人參也是很好的養肝食補。(圖/三立新聞網)

也由於立春後,肝氣會日漸旺盛,而在清明時節達到高峰,除了影響食物吸收之外,也容易造成情緒的波動。家中如果有患有高血壓的中老年人,則需要特別注意他們的情緒,尤其是掃墓後,注意他們是否有因為過度悲傷而情緒起伏過大,若是能在掃墓後出去走走,踏青散步,對於心情的調適也是有很大的幫助的喔!

▲春遊也是清明節氣的特色之一。(圖/三立新聞網)

清明作為所有節氣中最知名的節氣,所代表的意義,並不只有掃墓而已。在這個即將邁入高溫、卻又時常濕冷有雨的時節,保重身體、調節心情,絕對是萬分重要的事,趁著連假放鬆之餘,倘若天公作美、風光明媚,就把握機會好好展開一趟美好的春遊吧!

 

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查查好日子 NEW~
2021.10.24
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資料來源:Windada.com