節目中心／黃唯碩報導
▲春意漸濃。（示意圖／三立新聞網）
本周日3月20日（農曆2月18日）一眨眼又來到二十四節氣中的「春分」啦！相信粉絲們已經可以感受到乍暖還寒和看到百花盛開的景色了。不過在這種季節交替之時，是很容易讓疾病找上門來，所以今天小編幫大家整理幾種春分期間的養生方法，希望大家接下來都能更健康和順遂，趕緊看下去吧！
一、謹記洋蔥式穿搭
俗話說「二八月亂穿衣」，到了農曆二月、八月氣候變化多端，導致許多人會不小心穿錯衣服，如果穿著輕薄時剛好遇到低溫，就容易得到感冒，因此外出時最好選擇洋蔥式穿搭，依照室內外溫度來增減衣服，才不易著涼。
▲春分期間的氣溫變化大。（示意圖／三立新聞網）
二、綠色蔬菜要多吃
有中醫師表示，春分期間的食補方面應著重在「養肝」，所以飲食方面可以選擇擁有養肝效果的綠色蔬菜，例如：花椰菜、菠菜、青江菜、空心菜等。另外，也不用像冬天一樣選用薑母鴨、麻油雞或是辛辣食物來進補，以免上火傷肝。
▲綠色蔬菜能養肝。（示意圖／三立新聞網）
三、要活就要動，多運動解春睏
不曉得粉絲們有沒有覺得春天更容易讓人打瞌睡呢？其實會這樣是因為冬天轉春天時，人的毛孔和血管會慢慢從收縮轉向舒張，導致血液循環比冬天還要快，進而造成大腦對應的供血不足，造成注意力下滑和想睡的情況，這就是俗稱的「春睏」。如果想解除春睏症狀的話，可以多往外面踏青或運動，流一些汗把體內濕氣排出，這樣就有助於醒腦，戰勝春睏哦！
▲多運動戰勝春睏！（示意圖／Pixabay）
以上就是春分期間的一些養身小訣竅啦！如果粉絲們還聽過哪些春天的養生方法，歡迎在下方留言分享給我們知道哦！
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