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忽冷忽熱的節氣 養好身體的小撇步

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節目中心/黃唯碩報導

春意漸濃。(示意圖/三立新聞網)

▲春意漸濃。(示意圖/三立新聞網)

本周日3月20日(農曆2月18日)一眨眼又來到二十四節氣中的「春分」啦!相信粉絲們已經可以感受到乍暖還寒和看到百花盛開的景色了。不過在這種季節交替之時,是很容易讓疾病找上門來,所以今天小編幫大家整理幾種春分期間的養生方法,希望大家接下來都能更健康和順遂,趕緊看下去吧!

一、謹記洋蔥式穿搭

俗話說「二八月亂穿衣」,到了農曆二月、八月氣候變化多端,導致許多人會不小心穿錯衣服,如果穿著輕薄時剛好遇到低溫,就容易得到感冒,因此外出時最好選擇洋蔥式穿搭,依照室內外溫度來增減衣服,才不易著涼。

春分期間的氣溫變化大。(示意圖/三立新聞網)

▲春分期間的氣溫變化大。(示意圖/三立新聞網)

二、綠色蔬菜要多吃

有中醫師表示,春分期間的食補方面應著重在「養肝」,所以飲食方面可以選擇擁有養肝效果的綠色蔬菜,例如:花椰菜、菠菜、青江菜、空心菜等。另外,也不用像冬天一樣選用薑母鴨、麻油雞或是辛辣食物來進補,以免上火傷肝。

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綠色蔬菜能養肝。(示意圖/三立新聞網)

▲綠色蔬菜能養肝。(示意圖/三立新聞網)

三、要活就要動,多運動解春睏

不曉得粉絲們有沒有覺得春天更容易讓人打瞌睡呢?其實會這樣是因為冬天轉春天時,人的毛孔和血管會慢慢從收縮轉向舒張,導致血液循環比冬天還要快,進而造成大腦對應的供血不足,造成注意力下滑和想睡的情況,這就是俗稱的「春睏」。如果想解除春睏症狀的話,可以多往外面踏青或運動,流一些汗把體內濕氣排出,這樣就有助於醒腦,戰勝春睏哦!

多運動戰勝春睏!(示意圖/Pixabay)

▲多運動戰勝春睏!(示意圖/Pixabay)

以上就是春分期間的一些養身小訣竅啦!如果粉絲們還聽過哪些春天的養生方法,歡迎在下方留言分享給我們知道哦!

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查查好日子 NEW~
2022.10.04
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資料來源:Windada.com