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春分到!疾病纏身怎麼辦?養生撇步報你知

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節目中心/黃唯碩報導

今天(國曆3/21)來到二十四節氣之一的「春分」,雖然該時節春意逐漸濃厚,但這種季節交替之時反而常常乍暖還寒,很容易令疾病找上門,因此本篇報導整理出幾種春分期間的養生秘訣,讓讀者能夠健康、平安過好春。

本周節目精彩預告

春分(示意圖/Pixabay)

▲春分(示意圖/Pixabay)

春天氣溫逐漸回暖,這時人體內容易乾燥,造成情緒浮躁、上火等症狀出現,這就是俗稱的「春燥」。所以這時候在飲食方面應多食用能夠降火氣的食物,如:梨子、奇異果、番茄,以及綠色蔬菜、白蘿蔔等水果蔬菜,這些都有助於幫忙舒緩春燥症狀。

綠色蔬菜有養肝、退火功用(示意圖/三立新聞網)

▲綠色蔬菜有養肝、退火功用(示意圖/三立新聞網)

春天除了容易上火外,也時常令人感覺到疲累、想睡,原因就是由冬入春時,毛孔與血管會從收縮轉向舒張,讓血液循環頻率上升,導致大腦供血不足,造成注意力下降、疲乏想睡的「春困」症狀。

春困(示意圖/Pixabay)

▲春困(示意圖/Pixabay)

而要戰勝春困就要多往室外走,進行爬山、跑步等有氧運動,讓身體流流汗把體內濕氣排出,如此就能幫助醒腦,排除春困。

顧好體內後,體外也要顧到!如前面提到春分乍暖還寒的氣候,讓人總是不知道該怎麼穿衣服,如果穿太少怕突然遇到低溫;不小心穿太多又怕遇到豔陽,因此建議外出時可以選擇洋蔥式穿搭,根據早晚溫差狀況來增減衣服才是上上策。

以上就是春分期間的養生撇步,如果還想知道更多關於節氣的知識,記得持續追蹤《寶島神很大Online》最新資訊不漏看。

 

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2024.05.26
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資料來源:Windada.com