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宅在家剛好?節氣芒種養生之道 原來只要睡午覺即可?

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節目中心/黃唯碩報導

芒種到來代表著台灣梅雨季節即將結束,接下來就要進入炎熱的夏天,不知道有沒有神粉會因為日漸升高的氣溫,覺得身體有點不舒服呢?今天小編就要來介紹幾招芒種的養生之道,讓大家健康度過夏季。

▲到了芒種,天氣越加炎熱。(示意圖/三立新聞網資料照)

台灣的夏天不只溫度高,濕度也高,就算一直流汗,但流出來的汗也難以蒸發,所以我們常常覺得燜熱難受,進而導致沒有食慾、疲倦甚至煩躁感油然而生,這時候除了經常補水外,還可以食用祛濕補氣的食材,幫助體內把濕氣排出。那麼哪些食材效果最好呢?答案是黃瓜、綠豆、西瓜、黃豆等等食物,這些食物不僅都具有排濕解毒作用,還能維持體內溫度不會過高,來預防中暑。

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▲黃瓜為夏季食補神物之一。(圖/翻攝自Pixabay)

講完了食補部分,接下來就要來介紹其他養生方法了。首先因為夏天晝長夜短的關係,許多人都會晚睡早起,睡眠時間變短,故在中午的時候小睡個午覺,可幫忙恢復疲勞,補充精神。

再來可以走到外面曬曬太陽,補充一下陽氣讓氣血正常運行,但要注意盡量不要在正中午直接照射太陽光,不然還沒養生到,反而還先中暑!而小編建議,在現今疫情嚴峻的情況下要盡量少出門,所以在自家陽台或自家採光充足的地方來照射太陽光即可。

▲睡午覺讓少去的睡眠時間補回來。(示意圖/三立新聞網資料照)

最後就是每天穿的衣服要經常換洗,在芒種炎熱的天氣常常讓我們汗流浹背,衣服上都是汗水,因此要常常更換衣服,使體內陽氣容易散發出來才行,不然整件都是汗水的衣服,只會把陽氣悶在身體裡面哦。

以上幾招芒種時節的養生之道,神粉們都學起來了嗎?如果還知道哪些芒種養生的小技巧,也歡迎在底下留言,分享給我們知道喔。

 

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三立新聞網/寶島神很大提醒您:
以上言論及圖片僅供參考,不代表本台立場。

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查查好日子 NEW~
2021.09.21
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資料來源:Windada.com