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晝夜平分春分到!這招化解春燥春困 養好順整年

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節目中心/任德駿報導

本週六3/20(農曆2/8)迎來「春分」,春分作為與秋分相對的節氣,代表的是這一天白天跟黑夜的時間,會正好平分為各十二小時的長度。在概念上,也是十分講究平衡的節氣,因此在養生方面,也要特別講究平衡的概念,小編整理了以下注意點,讓接下來整年更加順遂,快來看下去吧。

▲春分概念圖。(圖/三立新聞網)

飲食的部分,一般中醫上所謂的寒性食材,例如魚、蝦、蟹,都建議搭配溫性食材,像是蔥、薑、蒜等來料理。而春分也是養肝的時節,多食用當令水果,對於養肝也十分有幫助喔!

也由於春日氣溫升高、萬物復甦的關係,人就容易因為體內乾燥的關係,而顯得情緒浮躁,也因此有些像是上火、急躁等症狀會相應而生,這也是一般人所謂的「春燥」情況。若是能多喝水,或者泡點蜂蜜水來喝,吃一些降火氣的食物,像是梨子,都有助於消除春燥的狀況喔!

▲春分日夜分佈十分平均。(圖/三立新聞網)

也因為時節由冬入春的關係,毛孔、血管慢慢由收縮轉向舒張,像身體周邊流向的血液循環也比冬天來得多,就會導致大腦相對應供血不足,而容易造成注意力下降、昏昏欲睡的情況,也是很多人覺得「春天真適合睡覺」的「春困」症狀。

若要解除春困的症狀,建議可以多去戶外踏青,吸收更多清新的空氣,同時進行一些有氧運動,增加流汗,就能把體內的濕氣排出,幫助醒腦。多做運動也可以幫助睡眠,睡得越飽,春困的狀況也就越容易排除囉!

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▲春困是很多人常有的狀況。(圖/三立新聞網)

春分之後,白晝的時間將會越來越長,保養好自己、養起體力,讓自己可以把握住更多春光,趁著這個越來越生機盎然的時節,好好開始規劃未來一整年的美好生活吧!

 

延伸影音:開運小妙招!一個步驟讓你開運貴人來

 

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查查好日子 NEW~
2021.05.17
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資料來源:Windada.com