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避免秋燥找上門?這樣吃才有效

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節目中心/黃唯碩報導

第十五個節氣「白露」剛過去,台灣氣候在此時節還是十分炎熱,不過已經是從濕熱逐漸轉變成乾熱天氣,且早晚溫差也開始變大,這時候如果沒做好養生準備,小心「秋燥」症狀發生在你身上!

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▲白露為秋天的第三個節氣。(示意圖/翻攝自pixabay)

所謂的「秋燥」,是秋季到來時,天氣雖慢慢轉涼,但氣候也日漸乾燥,導致人們在白露時節常常感受到口乾舌燥、皮膚燥熱、乾咳以及呼吸不順等症狀,民間因此認為秋天是最容易傷肺的季節,所以在養生方面,跟處暑時節一樣來從養肺潤燥方面來下手。

▲乾咳為秋燥常見的症狀之一。(示意圖/記者楊晴雯攝)

養肺潤燥效果良好的食物,除了先前介紹的龍眼、芋頭、枸杞、蜂蜜外,白色食物也是個好選擇。為什麼白色食物能養肺呢?原來是從中醫觀點上來看,人體五臟心、肝、脾、肺、腎分別對應著五色紅、青、黃、白、黑,肺對應的顏色為白,故選用山藥、蓮藕、梨子都等白色食材,就能達到潤肺效果,進而讓呼吸系統順暢,成功抵抗秋燥。

▲白色食物潤肺。(示意圖/三立新聞網)

不過神粉們在白露期間進行食補時,也要注意有些食材非但沒辦法養生,反而還會更傷身,辛辣食物都是此時節盡量要避免的食物,原因是「辣」會讓體內燥氣更盛,容易造成前面所說的秋燥疾病。

▲辛辣食物。(示意圖/翻攝自 Pixabay)

以上白露期間的飲食建議,神粉們都記起來了嗎?就讓我們保養好肺與呼吸道系統,一起健健康康度過秋季吧!

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以上言論及圖片僅供參考,不代表本台立場

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查查好日子 NEW~
2021.12.06
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資料來源:Windada.com